Tři sloupce

Onkobalíček 2 

Bezpečný restart k síle

ONKOBALÍČEK 2: BEZPEČNÝ RESTART K SÍLE

Onkobalíček je pro ženy, které mají operační rány plně zahojené a úspěšně ukončenou akutní léčbu vždy se souhlasem lékaře. Je čas vrátit vašemu tělu sílu, energii a radost z volného pohybu.

Pro ženy, které chtějí pod odborným vedením bezpečně začít cvičit, postupně posilovat, vrátit se k náročnější profesi, zvládat péči o domácnost bez omezení, začít znovu chodit do fitness centra nebo se naplno vrátit ke svému oblíbenému sportu. 

• Frekvence: 1x týdně

• Rozsah: 5 terapií (1 diagnostická+ 4 navazující terapie).

🌿 🌿🌿

S čím vším vám pomohu?

Cvičení stavíme krůček po krůčku tak, aby bylo pro vaše tělo stoprocentně bezpečné:

• Kontrola tkání před zátěží: Než začneme posilovat, ověřím, zda je jizva dostatečně pružná a nikde vás netáhne.

• Celkové vyšetření postavy: Podívám se na asymetrie těla a svalové nerovnováhy, které mohly kvůli ulevování od bolesti vzniknout.

• Aktivace středu těla (Core): Probudíme hluboké svaly, které drží celou vaši postavu.

• Šetrné posilování (Izometrie): Použijeme cvičení, při kterých svaly pracují, ale jizva a hrudník nejsou v ohrožení.

• Správné dýchání v zátěži: Naučím vás, jak správně dýchat, když tělo dostává zabrat.

• Přirozený pohyb: Budeme cvičit v přirozených vývojových polohách s váhou vlastního těla.

• Balanční prvky: Zapojíme balanční pomůcky pro lepší stabilitu a koordinaci.

• Boj s únavou: Nastavíme řízenou kardio zátěž, která vám pomůže překonat dlouhodobou únavu po léčbě.

• Cvičení venku a severská chůze: Natrénujeme správnou techniku chůze s Nordic Walking holemi v terénu.

• Zábavný trénink s pomůckami: Cvičení bude pestré díky využití moderních fitness pomůcek.

• Relaxační blok: Je pevnou součástí každé naší lekce, aby si tělo po výkonu odpočinulo a správně regenerovalo.